Опубліковано в 3 July 2019

Користь для здоров'я жіночої дружби і подружок

Протягом усього життя інтроверт, я завжди відчував себе найбільш комфортно тусуватися з друзями, друзями, колегами, і в значній мірі будь-хто ще один-на-один. (Інтимні розмови: так Великі групові заходи: .. оглушливий Неа) І хоча такі терміни, як #girlsquad підкреслити мене - ну, більшість групових ситуацій підкреслюють мене - я розумію, що я одержимо покладався на і повернулися в основному екіпаж подружок за роки.

Чи було це після закінчення 3 ранку «Що я роблю зі своїм життям?!» Телефонні дзвінками з моїми друзями коледжу або принизливими четверту класом розчавити-настирливі інциденти (немає, навіть віддалено не дивно, що мій найкращий друг, і я регулярно виявилися при дверях мойого милого сусіда до вікторині його про те, що він буде їсти на вечерю), мої подруги допомогли мені залишитися в здоровому глузді і здоровим протягом багатьох років.

Чи є наука за жіночої дружби?

«Дослідження показують , що жінки, [можливо] більше , ніж чоловіки, повинні підтримувати ці зв’язки. Це підвищує рівень серотоніну і окситоцин, що зв’язує гормон, »каже Аліса рубін Bash, PsyD, LMFT. Дослідження , проведені в Стенфорді , здається, підтверджують це, як зробив дослідження UCLA , показуючи , що під час стресу, жінки не тільки випробувати привід до боротьби або втечі - вони також випускають окситоцин. Це гормональний сплеск може змусити жінок «обробляти і подружитеся,” ака, щоб захистити своїх дітей (якщо вони є), але і спілкуватися з іншими жінками.

Підтримка цих зв’язків стає ще більш важливо, як ми стаємо старше, за словами доктора Bash. «Ми отримуємо більш зайнятими, з великою кількістю обов’язків,» говорить вона. «Це змушує нас відчувати себе плекати і перевірені, щоб бовтатися з друзями ми можемо бути повністю себе [з], мінус зовнішній тиск.»

Це абсолютно випадок для Нью-Йорка на основі Aly Walansky, 38, який зазначає, що її подруга не дати їй «ні рішення», просто свого роду відвертою, не вважає забороненої підтримки, яку вона не знаходить ніде. «З хлопцями, або моєю родиною, я повинен стримати речі так, щоб не образити їх або зробити речі дивно. Але мої подруги скажуть мені правду, і це все, “пояснює вона.

Юлія Antenucci, 25, Рочестер, також привертає комфорт від неускладненого визнання її «команда» подружок коледжу пропонують її. Хоча вони розкидані по всьому штату з моменту закінчення, вони роблять час, щоб зібратися разом, принаймні кілька разів на рік, і їх зв’язок не слабшає.

«Я ніколи не відчував себе як здібний бути самим собою …, ніж коли я навколо цих жінок,» говорить Antenucci по електронній пошті. «Це прекрасно, щоб знати, що незалежно від того, де я перебуваю в світі … є такі жінки, які дійсно знають мене, любов і мене підтримують. Це почуття безпеки, що я ніколи не відчував раніше, навіть не з моєю родиною «.

Я знаю, що вона означає.

Хоча це може здатися кліше, для багатьох самотніх жінок , як я, подружки дійсно чи стати ближче , ніж сім’я. Ви можете побачити їх більш-довіритися в них більше. Як давній одноточковий не вистачає багатьох традиційних атрибутів дорослого життя (без чоловіка або дітей, які не 9-5 роботи в офісу), я часто звертався до моїх подруг для спілкування і емоційного прожитку , що інші знаходять в своїх партнерах і діти.

Може подруга допомогти вилікувати почуття самотності?

Хоча це не було свідомим вибором з мого боку (я б до сих пір люблю, щоб знайти партнера, спасибі), я вдячний мати близькі друзі і я. Тим більше, що в останні роки дослідження неодноразово показували, що самотність може привести до летального результату. Відповідно доІндійський журнал психіатрії, Це відчуття , що один в поодинці - чи не об’єктивна реальність , скільки з’єднань хто - то - що створює найбільшої шкоди. Це «патологічне самотність» , який може внести свій вклад в різні проблеми зі здоров’ям, стає все більш і більш поширеним явищем.

Причини нашої зростаючої соціальної ізоляції міріади, але технології, соціальні медіа, і небезпеки соціального порівняння грають чітку роль.

«Навіть 10 років тому, люди будуть виходити на вулицю в кафе і насправді поговорити з людьми,» відзначає д-р Bash. «В даний час в Америці, ми так ізольовані. З соціальними медіа, технологією і текстовими повідомленнями … люди відчувають себе більш самотніми. Навіть якщо вони фізично не поодинці, вони захоплюються постійно бачити те, що роблять всі інші «.

Ця дихотомія між нашою одночасної hyperconnectedness - маючи нескінченну можливість перевірити на далеких друзях - і зростає почуття багатьох американців емоційного відчуження роблять наше реальне життя, лицем до лиця дружба ще важливіша для підтримки.

«Ми повинні зробити ці дружні відносини в першу чергу», говорить д-р Bash. «Ніч Розклади дівчаток і обіди з друзями! Зробіть це завчасно «.

Bash також пропонує зняти телефонну трубку і мати, ви знаєте, фактичні розмови замість текстових повідомлень або в чаті на Facebook. Звичайно, це не означає , що Інтернет не може бути інструментом , щоб допомогти вам зробити або розвивати дружні відносини . Навпаки, багато жінок зв’язковий дружби через групу Facebook, околиці розсилок, навіть різні труть стиль інших ознайомчі програми, як Ей Vina і Арахіс .

Насправді, Джулія Antenucci каже, що одна з її найбільших систем підтримки є Нью-Йорк на основі електронної пошти LISTSERV жінок, які регулярно перевіряють в електронній пошті, а також зустрічаючись особисто планувати активістські події. Оскільки Antenucci більше не живе в Нью-Йорку, вона не знає, тільки більшість з цих жінок з-за ширми.

Проте, «це був мій шлях виживання і горезвісний цифровий водопій, так як я приєднався в минулому році,” говорить вона, зазначивши, що «Хоча я не можу говорити з цим [особисто] як цис-біла жінка, я знаю, що подібні групи онлайн були дуже корисні для меншин і химерних осіб … як «girlsquads», де солідарність не може інакше бути присутнім «.

В кінці дня … ти потрібен #girlsquad?

Звичайно, не кожна дружба така ж, і в той час як було б дуже здорово, якби кожна жінка в Америці була легітимною дівчина-банді довіритися, відпустку с, і план світового панування серед, всі різні.

Не кожна жінка потребує - або хоче - це «загін».

Для деяких жінок, тільки кілька близьких друзів можуть бути більш ніж достатньо. Юлія В., 33, який живе в Каліфорнії, говорить, «Моя” дівчина дружина “мала. У мене є ці одиниці 2: два моїх кращих друзів з середньої школи. Мої 2 кращі друзі з коледжу. Мої 2 кращі друзі з мережі «.

Важливо не те, як ви знаходите свій народ, то, що ви дійсно знайти їх, або , по крайней мере , ви намагаєтеся. «Будьте активні,» нагадує доктор Bash. «Зробіть що пріоритет.» І якщо ви зараз не відчуваєте себе задоволені кількістю або якість дружби у вашому житті, це не надто пізно , щоб працювати , щоб поліпшити його.

«[Часто] ми маємо знайомих, ми хотіли б, щоб бути кращими друзями с. Якщо ми робимо перший крок і попросити їх на обід або кави, які можуть допомогти, »говорить д-р Bash.

Звичайно, ви також можете отримати там і робити більше речей. Візьміть класи, приєднатися до групи або клуб, і вийти на своєму власному, щоб весело місцеві події. «[Це о] поставити себе в ситуації, коли ви будете спілкуватися з людьми,” Bash зазначає.

І не дозволяйте дрібним розбіжності не дають вам досягти до старого друга ви можете розходилися від небагато. Як говорить д-р Bash, «Ми повинні намагатися бути терплячими і чуйними з нашими друзями, навіть якщо ми в іншому місці. Може бути, ваш друг має новий дитина і не наявні в наявності; може бути, ви отримаєте розчарування. Але [спробувати] продовжують підтримувати і доступними. Навіть коли ми проходимо через різні фази, ми збираємося повернутися разом пізніше «.


Лаура Barcella є автор і позаштатним автор в даний час базується в Брукліні. Вона написана для New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, тиждень, VanityFair.com, і багато іншого.