Опубліковано в 11 April 2016

Запор і втому: причини, ризики та профілактика

Запор і втому часто зустрічаються разом. Широке різноманітність умов може викликати ці симптоми. Список включає в себе безліч станів, що піддаються лікуванню. Тим не менше, ці два симптоми можуть іноді вказувати на більш серйозні проблеми.

Запор і втому

Регулярні руху кишечника варіюються в залежності від людини. У деяких людей є випорожнення кожен день, а інші ні. Слідкуйте за те, що це нормально для вас, так що ви помітите, якщо щось зміниться. В цілому, однак, Ви зважаєте запор, якщо у вас є менше, ніж три випорожнення на тиждень. Хронічний запор може викликати напругу і жорсткі, шорсткі табурети. Ви також можете відчути здуття, відчуття ситості легше, або зниження апетиту.

Втома теж різна для кожної людини. Втома це стійкі і не вистачає видимої причини відрізняється, ніж просто втомився. Втома не здається, краще з іншими.

Дуже важливо, щоб подивитися на які інші симптоми, які ви можете відчувати, на додаток до запорів і втоми. Поговоріть з вашим лікарем якомога швидше, якщо ви відчуваєте різке зниження ваги або ректальні кровотеча разом з втомою і запорами. Разом ці симптоми можуть бути результатом основного захворювання, такі як рак товстої кишки.

Які причини запору і втому?

Зневоднення і харчові проблеми можуть викликати запор і втому.

Лікарські препарати також є фактором. Запор є поширеним побічним ефектом опіоїдних знеболюючих препаратів і деяких методів лікування раку. Ці процедури також можуть змусити вас почувати себе втомленим.

Ряд захворювань може викликати як з цих симптомів, таких як:

  • тривожність
  • депресія
  • синдром хронічної втоми (CFS)
  • хронічний біль
  • синдром подразненого кишечника (СРК)
  • глютеновая хвороба
  • гіпотиреоз
  • ранні терміни вагітності
  • позбавлення сну

Фактори ризику для розгляду

Люди , які мають CFS , більш імовірно, мають проблеми СРК, які іноді можуть викликати запор. Це може чергуватися з діареєю. Ви більше схильні до ризику CFS , якщо ви:

  • в ваших 40-х або 50-х років
  • відчувають труднощі управління стресом
  • є жінки

Люди, які регулярно використовують опіоїдні препарати мають підвищений ризик запорів. Інші, які мають підвищений ризик, включають людей, які:

  • сидячий
  • є дисбаланс щитовидної залози
  • є умови психічного здоров’я, такі як тривога і депресія
  • є дієти з низьким вмістом клітковини
  • зневоднені

Говорячи з лікарем

Ви повинні звертатися з цими симптомами індивідуально, якщо це можливо Ваш лікар запитає вас про вашу медичної історії Вони також запитати про будь-яких інших симптомів, ви можете мати і будь-які ліки, які ви приймаєте. Під час обговорення втоми, ваш лікар може також задати вам питання, пов’язані з вашим психічним здоров’ям.

Ви повинні звертатися з цими симптомами індивідуально, якщо це можливо Ваш лікар запитає вас про вашу медичної історії Вони також запитати про будь-яких інших симптомів, ви можете мати і будь-які ліки, які ви приймаєте. Під час обговорення втоми, ваш лікар може також задати вам питання, пов’язані з вашим психічним здоров’ям.

Це корисно підготуватися. Ви повинні накидати список будь-яких інших медичних і фізичних проблем, які ви вже зіткнулися. Ви повинні взяти до відома:

  • частота ваших рухів кишечника
  • колір вашого стільця
  • текстура калі
  • відчуття калі

Табурети, які є окремими, тверді грудки або є кусковий зазвичай вказують на запор.

Слід також зазначити, які почуття втоми, які ви можете відчувати. Ви можете розглянути наступні питання:

  • коли ви почали відчувати себе втомленим
  • як часто ви відчуваєте втому
  • як довго триває втома

Якщо ваш лікар підозрює у вас також може мати ще одну умову, вони можуть працювати більше тестів або направити вас до фахівця. Якщо ви жінка дітородного віку, ваш лікар може дати вам тест на вагітність, щоб побачити, якщо ваші симптоми пов’язані з ранньою вагітністю.

профілактика

Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти запобігти втому і запор:

  • Отримати регулярні фізичні вправи
  • Їжте добре збалансовану дієту.
  • Їжте регулярно порцій фруктів і овочів.
  • Пийте близько восьми склянок води в день.

Якщо ви відчуваєте, що запор і втома є результатом основного захворювання, поговоріть з вашим лікарем про те, як краще впоратися з цими симптомами і визначити причину.