фітнес вправи

Обране

Чи можна робити шпагат за 30 днів? Я спробував - Ось що сталося

Переваги розтяжку щодня протягом 30 днів Ви знаєте, що жінка, яка насправді отримує «дупу» траву, коли вона сидить навпочіпки?

Кращий фітнес Книга 2017 року

Фізична активність є одним з найбільш важливих речей , які ви можете зробити для вашого здоров’я в цілому.

Пектораль (Chest) Stretch: Найпоширеніша помилка

Майк Бенсон послав кілька Фитнеса Fixer надихаючих історій. У відповідь на запити читачів, він зробив нам фото набір показ, «Найпоширеніша помилка в самому кращому ділянці - Як не отримати будь - або розтягуватися від грудного ділянки.

Кращі CrossFit Відео 2017 року

Ми ретельно відібрані це відео , тому що вони активно працюють , щоб навчити, надихнути і розширити можливості своїх глядачів з особистими історіями і високоякісною інформацією.

Краще ахіллове сухожилля Stretch

Часто видно розтягнення для литкових м’язів і ахіллового сухожилля є «випаду і убогий» розтягуватися.

Чи є ваші черевики занадто жорсткі?

Він часто навчав, що жорсткі або затишні черевики необхідні для «підтримки.

Чому вам потрібно Toe розтягує

Коли ви зняти взуття і встати, ваші пальці повернути вгору по собі.

Кращі Йоги додаток 2019

Ом Йогає одним з тих заходів , будь-хто може зробити в значній мірі в будь-якому місці, і це особливо вірно , коли у вас є додаток на вашому смартфоні.

Запобігти головний фактор болю в спині після бігу і ходьби

Один з наших читачів, Ніка, написав мені , що він був повільно зростає біль в попереку, незважаючи на здійснення на регулярній основі.

Кращий CrossFit Блоги 2017 року

Ми ретельно відібрані ці блоги , тому що вони активно працюють , щоб навчити, надихнути і розширити можливості своїх читачів з частими оновленнями і якісної інформації.

Читати ще

Калорії Спалений в молитві

Минулого тижня на конференції спортивної медицини, я розмовляв з дослідником з Кувейтського університету.

Швидка і проста сила і баланс вправи

Деякі читачі послав по електронній пошті про останньому пості, питаючи про те , в стані сидіти на підлозі.

Fast Fitness - Кріплення Arches, Knock Knee, і біль в коліні без ортезування

Ось Fast п’ятницю Фітнес - Припиніть один головне джерело всередину повороту коліна (нок-коліна).

Скільки увігнутість простір повинен бути Там в нижній частині спини?

Читач Carina задав хороший питання на пост запобігання зворотного хірургії про те , скільки місця повинно бути в кривому нижньої частини спини всередину.

Кращий танець тренування Відео 2019

Боячись в тренажерному залі? Струсіть свій фітнес - рутину з тренуванням відео танцю замість цього.

Ви втрачаєте велику частину свого тепла через голову?

Втрата великої частини тепла через голову популярний міф. Глава втрата тепла не більшість тепла тіла втрачається.

Kneecap Tracking - Не пропустіть ці причини не краще

Капітан Скотт, пілот, спортсмен, все навколо хороший читач, запитав про біль в коліні, коли колінної чашечки (надколінок) «зрушиться назовні через тісноту в сухожиллях і м’язах на зовнішній стороні коліна.

Кращі тренування Відео за 20 хвилин в 2019 році

Реальність, ми не завжди є час або два , щоб поміститися в фітнесі.

Instagram Пари здорові Ви повинні слідувати

Кожна пара має такі спеціальні заходи, які вони роблять разом, будь то випивка-дивитися «Westworld» або готуючи Instagram гідних обідів, розроблені, щоб отримати сотні подібних.

Тональна кожен м'яз з цієї тренуванням стіни

Хворі вашою основною рутини ваги тіла тренування? Перейти до стіни!

Здоровий Знаходить: CrossFit

CrossFitє широко популярним екстремальний режим тренування , який продовжує приймати світ штурмом.

Кращий Sailing додатки 2017 року

Ми вибрали ці додатки , засновані на їх якість, відгуки користувачів, і загальну надійність.

Вправа Наркоманія: 7 Знаки ваші тренування контролює Вас

Доктор Чарлі Зельцер каже , що він повинен був Обвал перш , ніж він міг бачити виснажливий цикл вправ наркоманії, він був в.

6 Plyo Box вправи побудувати серйозну Верхня і нижня частина тіла Штренген

Коробка Plyo є лідером різнобічних тренажерів Деякі речі настільки ж універсальні, як яблучний оцет або маленьке чорне плаття.

Хоче Досконала Планка? Використовуйте пластини, щоб допомогти вашій Abs

Планка - хвацько боялися ядро ​​вправи, яке всі люблять ненавидіти.

Як Це Сертифікований тренер Осіб Наших 5 найгірших Gym Страхов

Завжди бояться, що в середині тренуванні момент, коли ви розумієте, що ви можете відчути свій власний піт - і, можливо, після роботи коктейлі навіть минулої ночі просочуються з пори?

Присідання перестали працювати? Спробуйте ці 8 стикового Будівельні Moves

Присіданнячасто вважається святим Граалем стикових вправ: Хочете велику задню сторону?

Еліптичне Перевага: 10 причин для використання цього Кардіо машини

Якщо ви, як правило, потрібно чекати в черзі, щоб використовувати еліптичну машину вашого спортзалу в години пік, ви не самотні.

Вагові Соуси: Якось, М'язи Працювали, і перевага

Healthline і наші партнери можуть отримувати частину доходів, якщо ви робите покупки, використовуючи посилання на цій сторінці.

Шраг: М'язи Працювали, Переваги і Як

Якщо у вас є офісна робота, ви, ймовірно, провести більшу частину дня з шиєю станом вперед, ваші плечі опустилися, і ваші очі зосереджені на екрані перед вами.

Plyo Віджимання: переваги, як до, і варіації

Пліометріческіе (Plyo) віджимання є просунутими вправами, які працюють ваші груди, трицепси, м’язи живіт і плечі.

Скільки калорій ви спалюєте Запуск Mile?

огляд Бігє відмінним способом , щоб отримати кардіов, особливо якщо ви не хто - то , хто особливо зацікавлений в занятті спортом або бовтатися в тренажерному залі.

3 Moves для зміцнення Biggest м'язи вашого тіла - Your Butt

Це час, щоб змінити розмову про недокурках Занадто часто, м’язи на нашому задньому відсуваються областям моделей Instagram «трофеї груп» і бікіні Bootcamps.

9 Moves для тренування Кращий Назад Ever

введення Зміцнення спини, очевидно, має естетичні переваги, але, що більш важливо, це необхідно для кращої щоденної функції, в тому числі постави і запобігання травм.

Еліптичний проти біжить: переваги, переваги і недоліки

Викласти на Pinterest огляд Це, напевно , не дивно , що , коли мова йде про закриті тренуваннях, то еліптичний тренажері бігова доріжка є два з найбільш популярних аеробних вправмашин.

Спробуйте 18 Ефірні олії для втомлених м'язів

Що ви можете зробити Хворобливість м’язинеминуче станеться після тренування, але вони не повинні зірвати решту дня.

Переваги танцю: 8 Переваги для дорослих і дітей

Викласти на PinterestТам дещо про жолобків до звуку музики, яка, здається, прийняти всі наші турботи геть.

Підйомне Зроблено моїх жилах стирчать, але ось чому я люблю їх так чи інакше

Я виключно судинний жінка. Я був усім своїм життям. Але це не було, поки я не змінив марафони та регбі для силових тренувань і CrossFit два роки тому, що мої вени вийшли грати.

Вправи для нижньої частини спини: Посилити

почати сильний Наші тіла функціонувати в своїх кращих проявах, коли м’язи працюють синхронно один з одним.

Zumba для втрати ваги: ​​вона ефективна і що ви повинні знати

Викласти на Pinterest Може Zumba допомогти вам схуднути?