Опубліковано в 30 January 2018

Тягнені м'язи грудей: симптоми, лікування, відновлення і багато іншого

Напружено або потягнув м’язи грудей може викликати гострий біль у грудях. Штам м’язи або тягнути відбувається, коли ваша м’яз розтягується або рветься.

До 49 відсотків від болю в грудях походить від того , що називається міжреберних напругою м’язів . Є три шари міжреберних м’язів в грудях. Ці м’язи відповідають за допомагаючи вам дихати і для стабілізації верхній частині тіла.

Класичні симптоми напруги в м’язах грудей включають:

  • болю, які можуть бути гострою (гостра тягою) або тьмяні (хронічний штам)
  • припухлість
  • м’язові спазми
  • трудність переміщення постраждалого району
  • біль при диханні
  • синці

Зверніться до лікаря, якщо ваша біль відбувається раптово, коли ви будете залучені в напруженого тренування або діяльності.

Перейти до невідкладної допомоги або зателефонуйте до місцевого аварійно-рятувальних служб, якщо ваша біль супроводжується:

  • непритомність
  • запаморочення
  • потіння
  • гоночний пульс
  • утруднене дихання
  • збудливість
  • лихоманка
  • сонливість

Це ознаки більш серйозних проблем, таких як серцевий напад .

Груди стіна біль, яка викликана напруженими або потягнув м’яз часто відбувається в результаті надмірного використання. Ви, можливо, підняв щось важке або пошкодив собі заняття спортом. Наприклад, гімнастика, веслування, теніс і гольф все пов’язані повторювані руху і може викликати хронічні напруги.

Інші види діяльності, які можуть призвести до деформації є:

  • досягнувши руки над головою протягом тривалих періодів часу
  • контактні травми від спорту, дорожньо-транспортних пригод, або в інших ситуаціях
  • підйом під час скручування тіла
  • падіння
  • пропуск розминки перед діяльністю
  • недостатня гнучкість або атлетична кондиціонування
  • м’язова втома
  • травми від несправного обладнання (пунктирна вага машини, наприклад)

Деякі захворювання можуть також викликати напруження м’язів в області грудей. Якщо ви недавно мали застуда або бронхіт , то можливо , що ви , можливо, потягнув м’яз під час кашлю.

Будь-яка людина може відчувати напругу м’язів грудей:

  • Люди похилого віку знаходяться в більш високий ризик відчуває стінки грудної клітини травми від падінь.
  • Дорослі можуть бути більш схильні до розвитку грудей тягне або травми в результаті дорожньо-транспортних пригод або спортивних заходів.
  • Діти є низькою групою ризики для грудей м’язових травм.

Якщо ви турбуєтеся про свій біль в грудях, або не впевнені, якщо це потягнув м’яз або щось ще, поговоріть зі своїм лікарем. Ваш лікар запитає вас про симптоми, історії здоров’я, а також будь-яких дій, які, можливо, сприяли вашої болю.

М’язи штам класифікується як гострий і хронічний:

  • Гострі штами в результаті травм , отриманих відразу після прямої травми, такі як падіння або автомобільної аварії.
  • Хронічні штами є результатом довгострокової діяльності, як повторювані рухи , які використовуються в спорті або певних робочих завдань.

Звідти штами градуйовані в залежності від тяжкості:

  • Оцінка 1 описує м’яке пошкодження менш ніж на п’ять відсотків м’язових волокон.
  • Оцінка 2 вказує більше пошкоджень: м’язи не повністю розірвані, але є втрата сили і рухливості.
  • Клас 3 описує повний розрив м’язів, яка іноді вимагає хірургічного втручання.

У деяких випадках лікар може призначити тести, щоб виключити серцевий напад, переломи кісток, а також інші питання. Тести можуть включати:

Інші можливі причини болю в грудях включають:

Більш серйозні можливості включають в себе:

Лікування першої лінії для м’яких штамів грудної клітини м’язів включає в себе відпочинок, лід, стиснення і піднесення (рис):

  • Відпочинок . Припинити діяльність , як тільки ви помітили біль. Ви можете відновити легку діяльність через два дні після травми, але зупинити , якщо біль повертається.
  • Лід . Прикладайте лід або холодний компрес на уражену ділянку в протягом 20 хвилин до трьох разів на день.
  • Стиснення . Розглянемо обертати будь-які ділянки запалення з еластичним бинтом , але не обернути занадто щільно , оскільки це може привести до порушення кровообігу.
  • Висота . Тримайте груди підвищеним, особливо в нічний час . Сон в кріслі може допомогти.

З домашнім лікуванням, ваші симптоми від легких ривків повинні слабшати протягом декількох тижнів . Поки ви чекаєте, ви можете приймати знеболюючі засоби , щоб зменшити дискомфорт і запалення, такі як ібупрофен (Advil, Motrin IB) або ацетамінофен (Тайленол).

Якщо у вас є хронічне напруження, ви можете скористатися фізичною терапією і вправ для корекції м’язових дисбалансів, які сприяють напружують. У більш важких випадках, операція може бути необхідна, щоб відновити розірвані м’язи.

Якщо біль або інші симптоми не йдуть з домашнього лікування, записатися на прийом до лікаря.

Ви повинні уникати великих фізичних навантажень, як важка атлетика, в той час як ви в процесі відновлення. Як ваша біль зменшується, ви можете повільно повертатися до попередніх видів спорту та діяльності. Зверніть увагу на який-небудь дискомфорт або інші симптоми, які Ви відчуваєте, і відпочивати, коли це необхідно.

Ваш час відновлення залежить від тяжкості вашого напруги. М’які підтягує можуть зажити , як тільки дві або три тижні після травми. Серйозніші штами можуть зайняти місяці , щоб зажити, особливо якщо ви перенесли операцію. Дотримуйтесь всі спеціальні інструкції лікар дає вам для досягнення найкращих результатів.

Спроба зробити занадто багато і занадто швидко, може загострити або погіршити травми. Прослуховування тіла є ключовим фактором.

Ускладнення від травм грудної клітини можуть вплинути на ваше дихання. Якщо напруга утруднює дихання або утримує вас від глибоко дихати, ви можете бути схильні до ризику розвитку в легеневої інфекції . Ваш лікар може запропонувати дихальні вправи , щоб допомогти.

Більшість штамів грудної м’язи можна лікувати в домашніх умовах . Якщо ваша біль не стає краще з рисом, або якщо вона стає гірше, зверніться до лікаря.

Для того, щоб запобігти напруга м’язів грудної клітки:

  • Розминка перед тренуванням і охолонути після цього. Холодні м’язи більш уразливі до деформації.
  • Будьте обережні, коли займаються діяльністю, де ви знаходитесь в небезпеці падіння або іншої травми. Використовуйте поручні при русі вгору або вниз по сходах, не ходити по слизькій поверхні, а також перевірити спортивне обладнання перед використанням.
  • Зверніть увагу на своє тіло і приймати вихідні дні від фізичних вправ , по мірі необхідності. Втомлені м’язи більш сприйнятливі до деформації.
  • обережно піднімати важкі предмети. Залучіть допомогу для особливо вагомих робіт. Носіть важкі рюкзаки на обох плечах, а не на стороні.
  • Розглянемо фізичну терапію для хронічних штамів.
  • Добре харчуватися і фізичні вправи. Це може допомогти вам підтримувати здорову вагу і хороший спортивний кондиціонер, щоб знизити ризик деформації.