Опубліковано в 17 September 2019

Як Подрібнити насіння льону - Кращі методи Роз'яснення

Якщо ви купуєте що - то по посиланню на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.

Насіння льону є крихітні насіння, які упаковані з поживними речовинами.

Вони відмінний рослинна джерело антиоксидантів, білків, клітковини, і протизапальні омега-3 жирних кислот (1, 2 ).

Однак, цілі насіння льону мають жорстку зовнішню оболонку, яка утримує їх від руйнування в шлунково-кишковому тракті. Для того, щоб отримати максимальну вигоду, то краще з’їсти насіння льону землю (3).

Насіння льону Цокольний доступні для покупки в продуктових магазинах або в Інтернеті. Проте, якщо ви хочете, щоб шліфувати свої власні насіння льону, є багато способів зробити це.

У цій статті розглядаються кращі способи розмолоти насіння льону.

Насіння льону і дерев'яна ложка з насінням льону землюВикласти на Pinterest

Ви можете використовувати блендер або кухонний комбайн, щоб розмолоти насіння льону. У багатьох людей є принаймні один з цих приладів в домашніх умовах.

Для того, щоб розмолоти насіння льону з блендером, додати 1 склянку (149 грам) насіння льону на пристрій і суміш в протягом декількох хвилин, або поки льон не подрібнюється до потрібної консистенції.

З комбайні, додати по крайней мере, 1 чашка (149 грам) насіння льону і подрібнити до тих пір, поки не досягнуть потрібної консистенції. Це може зайняти кілька хвилин.

Однак, використовуючи блендер або харчової процесор займає багато часу, і ви повинні шліфувати велика кількість відразу. Інші методи дозволяють подрібнювати невелику партію.

резюме

Насіння льону можна подрібнити за допомогою блендера або кухонного комбайна, але ви повинні розмолоти в пакетах по крайней мере, 1 чашка (149 г), в той час.

Використання кави м’ясорубки є найпростішим, найбільш зручним способом для подрібнення насіння льону.

Кавомолки відносно недорогі, а також швидко і ефективно.

Для того, щоб розмолоти насіння льону таким чином, додати цілі насіння до рівня заповнення кавомолці, що ви спеціально для використання насіння льону і увімкніть його. Це займе всього кілька секунд, щоб насіння, щоб бути повністю заземлити.

Крім того, за допомогою кавомолки дозволяє тільки шліфувати суму, яку потрібно - допомагає обмежити кількість відходів.

резюме

Використовуючи кавомолку легкий, швидкий і зручний спосіб, щоб розмолоти насіння льону.

Є також деякі інструменти, які можна використовувати для подрібнення насіння льону вручну.

Одним з них є льонозавод, який є спеціалізованим інструментом кухні зроблені виключно для подрібнення льону вручну. Це виглядає як перець м’ясорубка.

Насправді, ви можете навіть використовувати перець кавомолки для подрібнення насіння льону після його спорожнити і очистити таким чином, що жоден перець залишок залишається.

Нарешті, ви можете використовувати ступку і товкач, щоб розмолоти насіння льону вручну. Використовуйте товкач (клуб-подібний об’єкт), щоб розчавити насіння льону проти ступці (чашу), щоб розмолоти їх.

Ці опції дозволяють подрібнювати до 1 столової ложки насіння льону в той час. Проте, вони більше часу і менш ефективним, ніж при використанні кавомолки.

резюме

Ви можете розмолоти насіння льону вручну, використовуючи перець кавомолки, льону млин, або ступку і товкач.

Незалежно від способу подрібнення ви вибираєте, насіння льону , приземний може зберігатися в герметичному контейнері в холодильнику до 1 тижня ( 4 ).

Таким чином, ви повинні шліфувати тільки суму, яку ви думаєте, ви будете мати можливість використовувати протягом цього часу.

Насіння льону Цокольний скуштувати землистий і злегка горіховий. Якщо вони мають гіркий смак, вони, ймовірно, прогірклим і повинні бути викинуті.

резюме

Насіння льону Підстава може зберігатися в холодильнику в герметичному контейнері протягом 1 тижня.

Насіння льону багате здорових жирів, антиоксидантів, клітковини і білка. Однак, цілі насіння льону в повному обсязі руйнуватися в кишечнику, так що краще з’їсти їх землю , щоб отримати максимальну кількістю поживних речовин.

Використовуючи кавомолку це самий простий, зручний спосіб розмолоти насіння льону.

Проте, блендер, кухонний комбайн, млин для перцю, льонозавод, або ступку і товкач можна також виконати завдання.

Шліфування власного насіння льону є простий процес, який може допомогти вам випробувати їх багато користі для здоров’я.

Де купити

Якщо ви хочете додати насіння льону землю в свій раціон, ви можете робити покупки для насіння і обладнання локально або онлайн: