Опубліковано в 30 September 2019

Які ефірні масла, і вони працюють?

Ефірні масла часто використовуються в ароматерапії, однією з форм альтернативної медицини, яка використовує рослинні екстракти для підтримки здоров’я і благополуччя.

Тим не менш, деякі з медичних вимог, пов’язаних з цими маслами є спірними.

Ця стаття пояснює все, що вам потрібно знати про ефірних маслах і їх наслідки для здоров’я.

Ефірні масла являють собою з’єднання, виділені з рослин.

Масла захопити аромат заводу і аромат, або «сутності».

Унікальні ароматичні сполуки дають кожному ефірному маслу його характерною сутність.

Ефірні масла отримують шляхом перегонки ( з допомогою пара і / або води ) або механічними способами, такими як холодне пресування.

Після того , як ароматичні хімічні речовини були вилучені, вони комбінуються з маслом - носієм , щоб створити продукт, готовий до вживання.

Шлях масло зроблено дуже важливий, так як ефірні масла, отримані в результаті хімічних процесів, які не вважаються справжніми ефірними маслами.

Основні Ефірні масла зосереджені рослинні екстракти , які зберігають природний запах і смак, або «сутність» своє джерело.

Ефірні олії є найбільш часто використовуваними в практиці ароматерапія , в якій вони вдихувані з допомогою різних методів.

Ефірні масла не призначені для проковтування.

Хімічні речовини в ефірних маслах можуть взаємодіяти з вашим тілом декількома способами.

При нанесенні на шкіру, деякі хімічні речовини, рослинні поглинається (1, 2).

Вважається, що деякі способи застосування можуть поліпшити поглинання, наприклад, застосовуючи при нагріванні або в різних областях тіла. Однак дослідження в цій області не вистачає (3, 4).

Вдихаючи аромати з ефірних масел може стимулювати області вашої лімбічної системи, яка є частиною мозку, яка відіграє роль в емоціях, поведінку, нюху, і довгострокова пам’ять (5).

Цікаво, що лімбічна система бере активну участь у формуванні пам’яті. Це може частково пояснити, чому знайомі запахи можуть викликати спогади або емоції (6, 7).

Лімбічна система також відіграє певну роль в управлінні кілька несвідомих фізіологічних функцій, такі як дихання, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск. Таким чином, деякі люди стверджують, що ефірні масла можуть чинити фізичний вплив на організм.

Проте, це ще не підтверджено в дослідженнях.

Резюме Ефірні масла можуть бути вдиханні або розведенні і нанесенні на шкіру. Вони можуть стимулювати ваше нюх або мають лікувальні ефекти при всмоктуванні.

Є більше 90 видів ефірних масел, кожна зі своїм унікальним запахом і потенційної користю для здоров’я.

Ось список з 10 популярних ефірних масел і медичних вимог, пов’язаних з ними:

  • М’ята: використовуються для підвищення енергії і допомоги травлення
  • Лаванда: використовується для зняття стресу
  • Сандал: використовується , щоб заспокоїти нерви і допомогти з акцентом
  • Берегомет: використовуються для зменшення стресу і поліпшення стану шкіри , як екзема
  • Роза: використовується для поліпшення настрою і зменшити занепокоєння
  • Ромашка: використовується для поліпшення настрою і релаксації
  • Іланг-іланг: використовується для лікування головного болю, нудоти і стану шкіри
  • Tea Tree: використовується для боротьби з інфекціями і підвищити імунітет
  • Жасмин: використовується , щоб допомогти з депресією, під час пологів, і лібідо
  • Лимон: використовуються , щоб допомогти травленню, настрою, головні болів, і багатьом іншим
Резюме Є більше 90 часто використовуваних ефірних масел, кожен з яких пов’язаний з певними вимогами здоров’я. Популярні масла включають м’яту, лаванду, і сандалове дерево.

Незважаючи на широке застосування, мало відомо про здатність ефірних масел для лікування певних захворювань.

Ось погляд на факти, що свідчать про деякі загальні проблеми зі здоров’ям, ефірні масла і ароматерапія були використані для лікування.

Стрес і тривога

Було підраховано , що 43% людей , які мають напругу та занепокоєння використовувати деякі форми альтернативної терапії , щоб допомогти полегшити їх симптоми (8).

Що стосується ароматерапії, початкові дослідження були вельми позитивними. Багато з них показали, що запах деяких ефірних масел може працювати разом з традиційною терапією для лікування тривоги і стресу (9, 10, 11).

Однак, у зв’язку з запахами з’єднань, що важко провести засліплені дослідження і виключити перекоси. Таким чином, багато відгуки про стрес-й тривожних звільнивши ефекти ефірних масел були непереконливими (12, 13).

Цікаво, що з використанням ефірних масел під час масажу може допомогти зняти стрес, хоча наслідки можуть тривати тільки тоді, коли масаж відбувається (14).

Недавній огляд більш ніж 201 досліджень було встановлено, що тільки 10 були досить надійними для аналізу. Він також прийшов до висновку, що ароматерапія була неефективною при лікуванні тривоги (15).

Головні болі і мігрені

У 90 - ї років, два невеликі дослідження показало , що витирати суміш перцевого масла і етанолу на учасник лобів і храмах полегшення головного болю (16, 17).

Недавні дослідження також спостерігається зниження болю головного болю після застосування перцевої м’яти і лаванди масло на шкіру (18, 19).

Більш того, було висловлено припущення , що застосування суміші ромашки і кунжутного масла до скронь може ставитися до головного болю і мігрені. Це традиційна перська головний біль засіб (20).

Проте, необхідні подальші дослідження високої якості.

Сон і безсоння

Нюх масло лаванди було показано , поліпшити якість сну жінок після пологів, а також у пацієнтів з хворобою серця (21, 22).

В одному огляді розглянуті 15 досліджень на ефірних маслах і сну. Більшість досліджень показали , що пахнуть масла - в основному масла лаванди - робить позитивний вплив на звички сну (23).

зменшення запалення

Було висловлено припущення , що ефірні масла можуть допомогти боротися з запальними умовами. Деякі дослідження пробірки показують , що вони мають протизапальні ефекти (24, 25).

Одне дослідження показало, що миші ковтання комбінації чебрецю і орегано ефірних масел допомагає індукувати ремісію коліту. Два дослідження щурів на кмину і розмарину масла були отримані аналогічні результати (26, 27, 28).

Проте, далеко не всі людські дослідження вивчали вплив цих масел на запальних захворюваннях. Таким чином, їх ефективність і безпеку невідомі (29, 30).

Антибіотик і протимікробні

Зростання стійких до антибіотиків бактерій відновив інтерес до пошуку інших сполук, які можуть боротися з бактеріальними інфекціями.

Дослідження випробувань труб досліджувалися ефірні масла, такі як м’ята і масло чайного дерева , широко для їх антимікробних ефектів, дотримуючись деякі позитивні результати (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39).

Однак, незважаючи на ці результати дослідження пробірки цікаві, вони не обов’язково відображають ефект, що ці масла мають в своєму тілі. Вони не доводять, що особливо ефірну олію може лікування бактеріальних інфекцій у людей.

Резюме Ефірні масла можуть мати деякі цікаві програми в області охорони здоров’я. Тим НЕ менше, необхідні додаткові дослідження в організмі людини.

Ефірні масла мають безліч застосувань поза ароматерапії.

Багато людей використовують їх для ароматизації їх будинку або освіжити речі, як білизна.

Вони також використовуються в якості природного аромату в домашньої косметики і високоякісних натуральних продуктів.

Більш того, було висловлено припущення, що ефірні масла можуть забезпечити безпечну і екологічно чисту альтернативу для штучних комарів репелентів, такі як ДЕТА.

Проте, результати щодо їх ефективності були неоднозначні.

Дослідження показали , що деякі масла, такі як цитронелли , можуть відштовхнути деякі види комарів в протягом близько 2 годин. Час захисту може бути продовжено до 3 -х годин , коли він використовується в комбінації з ваніліном.

Крім того, властивість ефірних масел показує, що деякі з них можуть бути використані в промисловості для продовження терміну придатності харчових продуктів (39, 40, 41, 42).

Резюме Ароматерапія не тільки використовувати для ефірних масел. Вони можуть бути використані в і навколо будинку, як природний комарів, або промислово зробити косметику.

Багато компаній стверджують, що їх масла є «чистим» або «медичним класом.» Однак ці терміни не скрізь визначено і, отже, не мають велику вагу.

З огляду на, що вони продукти нерегульованої галузі, якість і склад ефірних масел можуть значно варіюватися (43).

Тримайте наступні поради на увазі, щоб вибрати тільки високоякісні масла:

  • Чистота: Знайти масло , яке містить тільки ароматичні сполуки рослин, без добавок або синтетичних масел. Чисті масла зазвичай список ботанічна назва заводу (наприклад, Lavandula лікарський ) , а не терміни , як «ефірну олію лаванди.»
  • Якість: Правда ефірні масла є ті , які були змінені щонайменше в процесі екстракції. Виберіть ефірне масло бесхіміческій, яке було вилучено шляхом дистиляції або механічного холодного пресування.
  • Репутація: Купівля бренду з репутацією для виробництва високоякісної продукції.
Резюме Високоякісні масла використовують тільки чисті рослинні сполуки , екстрагованих шляхом перегонки або холодного пресування. Уникайте масла , які були розбавлені синтетичних ароматизаторів, хімічних речовин і масел.

Просто тому, що щось природно, не означає, що це безпечно.

Рослини і рослинні продукти містять багато біологічно активних сполук, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, і ефірні масла не відрізняються.

Однак, при вдиханні або в поєднанні з базовим маслом для використання на вашій шкірі, найбільш ефірні масла вважаються безпечними. Будьте впевнені, щоб розглянути інші в вашому середовищі, які можуть бути вдихаючи аромат, в тому числі вагітних жінок, дітей і домашніх тварин.

Проте, вони можуть викликати деякі побічні ефекти, в тому числі (44):

  • висипання
  • напади астми
  • головні болі
  • алергічні реакції

Хоча найбільш поширеним побічним ефектом є висип, ефірні масла можуть викликати більш серйозні реакції, і вони були пов’язані з одного випадку смерті (45).

Масла , які найчастіше були пов’язані з несприятливими реакціями лаванди, м’яти перцевої , чайного дерева і іланг-іланг.

Масла з високим вмістом фенолів, такі як кориця , можуть викликати роздратування шкіри і не повинні бути використані на шкірі , не будучи в поєднанні з базовим маслом. У той же час, ефірні масла , виготовлені з цитрусових збільшують реакцію шкіри до сонячного світла і опіки можуть статися.

Ковтаючи ефірні масла не рекомендується, так як це може бути шкідливим, а в деяких дозах, зі смертельними наслідками (46, 47).

Дуже мало досліджень безпеки цих масел для вагітних або жінок, що годують, які, як правило, рекомендується уникати їх (48, 49, 50, 51, 52).

Основна Ефірні масла , як правило , вважаються безпечними. Тим НЕ менше, вони можуть викликати серйозні побічні ефекти для деяких людей, особливо якщо застосовуються безпосередньо до шкіри або ковтанні.

Ефірні масла, як правило, вважаються безпечними вдихати або наносити на шкіру, якщо вони були об’єднані з базовим маслом. Вони не повинні бути з’їдені.

Однак доказів, що підтверджують багато з пов’язаних з ними вимог здоров’я не вистачає, а їх ефективність часто перебільшені.

Для незначних проблем зі здоров’ям, з використанням ефірних масел в якості додаткової терапії, ймовірно, не шкідлива.

Проте, якщо у вас є серйозне стан здоров’я або приймати ліки, Ви повинні обговорити їх використання з вашим практикуючим лікарем.